12 способов упорядочить вашу жизнь

Пишем планы Как мы это делаем – на листке бумаги или ставим метки в собственном сознании - не важно, но время, отпущенное нам в этой жизни, к сожалению и по определению ограничено, поэтому: 1. Распределяем отпущенное нам время Никаких глобальных планов на сегодня. Все четко и конкретно. Легко и весело начат новый рабочий день. Возможно, у вас сегодня трудовой порыв, но… НО! Умейте сказать «нет» любой «работе на работе», если это не ваши прямые обязанности и это не поможет вам сделать шаг в вашей карьере (ну, или повысить квалификацию). По своему опыту уверяю вас – если вы цените свое время и силы – их начнут ценить и другие. Одно условие: вы трудолюбивы, вы – специалист или тот, кто хочет стать специалистом. Оцените свои возможности: умеете ли вы решать несколько задач одновременно или лучше решаете задачи последовательно (специалисты считают, что обычно срабатывает второй вариант). Не тратьте рабочее время на болтовню с сослуживцами – это не значит, что вы весь день должны сидеть букой, но все должны знать, если вы заняты, то остальных представляете себе в виде призраков замка Морресвиль и просите «не беспокоить» вас. 2. Не «высиживайте на работе» В данную секунду работы у вас нет, но тем не менее вы создаете видимость занятости – публично тратите свою жизнь на имитацию труда. Сделайте все для того, чтобы вас никто не заставлял высиживать положенное количество часов в день, если вы, конечно, не заменяете собой недоработанный узел конвейера. Постепенно, не напрягая обстановки поговорите с тем, от кого зависит ваш рабочий график, и убедите его в том, что в вашем, именно в вашем случае, важен результат, а не количество отработанных часов. Потому что вы работаете, даже когда спите – иначе никак не назовешь целевое обдумывание проблемы. Вы – «ресурс № 1». Вашему предприятию важно ваше физическое и прочее здоровье. Вы не гений? Все равно станьте необходимым на вашем рабочем месте – гарантирую, вам обеспечены поблажки, естественно, не в ущерб - а на пользу вашей работе, вашему здоровью и вашей трудопродуктивности. Равнение – на себя 3. Отдых по необходимости Вы устали? Нужно отдохнуть. Разве это не естественно? Почему это так очевидно дома и так не обязательно в рабочее время? Отдых – это не просмотр телевизора – в это время вы не живете вашей собственной жизнью, в это время отдыхают те, кто заработал на вашей телезависимости. Купируйте в себе синдром «переключающейся кнопки» и вспомните, отчего вы по-настоящему расслабляетесь. Сон? Спорт? Турпоездки? Соврите всем, что вы при смерти и уезжайте! Перемена мест, даже краткосрочная – это эмоции, тонус и впечатления. В свое время врачи поставили мне печальный диагноз: «или ребенок, или будущая мама». Спасибо врачу в приемном покое больницы, которая сказала мне: «Девочка, даже не собирай чемодан, уезжай на две недели в другой город. Вернешься – все будет по-другому». Я и мой будущий сын плавали в море, ходили по вершине обрыва, пили молоко из-под коровы и домашнее вино – все, что было напрочь запрещено, и оба свято верим, что жизнь дана для счастья. Перезарядите батарейки – снимите стресс, а дальше все будет по-новому. 4. Творим Если в каждом из нас малая толика творца – мы не имеет права забывать об этом. Мы тоже должны творить. У вас нет талантов? Чушь! Талант – это способности, желание и трудолюбие. Не знаете чем заняться? А фотография? Не просто щелкайте на кнопку, но почитайте, как это сделать правильно, чтобы добиться спецэффектов или выразительности. Напишите пьесу о жизни Мигеля Сервантеса (мой тайный план). Свяжите что-нибудь, выпилите лобзиком. Ну, ладно-ладно. Мы не знаем, о чем вы тайно мечтаете – вы сами можете все воплотить в жизнь. Подъем духа и интереса к жизни вам гарантированы. 5. Ищем друзей и единомышленников Вам, как и всем, нужен кто-то, с кем вы можете обсуждать свои планы, свои проблемы, какие-то рабочие тонкости. Вы говорите – так трудно найти друга. Очень трудно. Потому что к своему идеальному другу вы предъявляете требования выше, чем к себе самому. Он должен быть добрым, понимающим, чутким… Стоп-стоп-стоп. Именно так мы представляем себе бога – и те, кто в него верят, и атеисты. Вы не сможете в тех кто рядом найти одновременно все, чего вам не хватает в людях в этой земной жизни – но ведь около вас не один человек. Общайтесь с многими, обсуждайте свои проблемы, ищите коллегиального решения. И еще – не забывайте вместе с ними праздновать свои и их победы и успехи – вы сразу поймете, как много хорошего, и как много достижений в вашей жизни – не только проблемы и трудности. Общение 6. Ваши близкие – они всегда рядом с вами Это ваши родители, ваши выросшие дети, друзья и родственники. Звоните им, посылайте электронные письма, заезжайте в гости и приглашайте к себе – это поможет вам почувствовать непрерывность прошлого, настоящего и будущего, поможет вам почувствовать свою основательность, почувствовать себя нужным членом большой семьи или коллектива. 7. Планируйте приятные даты Планируйте их вместе со своими друзьями и семьей. Наступит час «икс» - вам придется расслабиться.- вы это обещали тем, кто будет с вами в этот день. А предвкушение праздника? Ну, не настолько вы «сыты», чтобы его не испытать. Сыты? Придумайте праздник, который доставит удовольствие ваши любимым – ваша радость за их восторг окупит все ваши потери времени и средств. Не забывайте о своей половинке – совместные даты и события объединяют семью, добавляю искру в ее отношения. А искра возгорится в хороший секс – что, безусловно, укрепляет семью, здоровье и рабочий тонус. 8. Не замыкайтесь Не все семьи состоят из «семь я», бывают семьи из одного человека. Грустно? Это зависит от человека. Главное – не произвести переоценку ценностей, не погрязнуть в работе (домой спешить не к кому). Сначала больше работы, чем у других = меньше времени для себя, потом «к чему эти ненужные встречи», следом «все надоели»… Не прячьтесь в свой кокон – общайтесь. Чем старше дети ваших друзей, тем больше у них возможности провести время вне стен дома или не в заботах о малышах. Куда-то съездить с друзьями, выпить пивка со знакомыми – это поможет уравновесить вашу личную жизнь и работу. Только так вы встретите новых людей, проявите свои качества – мудрость или остроумие, а, возможно, и встретите свою судьбу. 9. Планируйте работу Избегайте оставаться на работе после окончания рабочего времени или брать работу на дом. Это возможно только иногда, если вы - не систематически – а именно в этот раз не успеваете сдать работу в срок. Это редко помогает карьере, и разве вы – нерадивый работник? Или неправильно планируете свое рабочее время? Если это так – изменитесь, чтобы время после работы потратить на спорт, на поход в театр, сами решите, что вас больше радует, чем 14-ти часовой рабочий день. Работа утром, работа днем, работа вечером, а иногда и ночью. Разве это радостная жизнь?. Лелейте себя 10. Слушайте свое тело Больны и кашляете? Ну, и что вам делать на работе? Всю ночь мучила бессонница? Уже представляю ваш рабочий день. Если причина вашей утренней меланхолии – не бытовая лень – послушайте свой организм: дайте ему отдых. Если вам нужно свободное время, чтобы восстановиться (именно восстановиться, а не закончить вчерашний отдых), если вас окружают нормальные люди - вас поймут. Ну, а ненормальных стоит избегать, насколько это возможно. 11. Питайтесь полноценно Если вы едите слишком много или слишком мало – все это скажется на вашем тонусе (это понятие медицинское!) и на вашей общей работоспособности. Иногда даже небольшое регулирование питания благотворно отражается на общем самочувствии, и, как следствие, на вашем благосостоянии – а не для этого вы ли, в частности, работаете? 12. Двигайтесь Даже если вы не приучили себя регулярно заниматься спортом или утренней гимнастикой, не забывайте о свежем воздухе – настоящем свежем воздухе, с прогулкой и некоторым напряжением для мышц (не только желудка). Отключите свой сотовый телефон, слейтесь с природой, подышите глубоко и забудьте на время о проблемах. Это будут ваши самые гармоничные минуты. «Цена чего-либо в этом мире - это то количество жизни, которое вы обмениваете на это», - сказал Генри Торео. Жизнь нам дана одна – по-крайней мере, в этой жизни мы ничего не знаем о других возможностях. За вкусную еду и питье, за модную одежду, за красивый отдых в этой жизни мы платим своим трудом, своим временем , - так уж написано на роду у человека. Я всегда говорю: «В этой жизни человек платит всегда и за все, даже, если ему при этом не приходится доставать деньги из кармана». Задумайтесь лишний раз, как вы сможете сами проконтролировать свою жизнь, как вы сможете сберечь и приумножить свое физическое, умственное и эмоциональное здоровье. Определите приоритеты и подумайте еще раз, как получить от жизни максимум удовольствия. Это трудно сделать, если не управлять своей жизнью самому. Попробуйте – выгоды очевидны.